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Overnight Oats

Zubereitungszeit

Backzeit:

5 Min.

mind. 4 h

Portion

1 Einmachglas (300 ml)

Level:

2

Zutatenliste: 

Zutaten:


  • 50 g Haferflocken

  • 10 g Chiasamen

  • 160 ml Milch

  • etwas Agavensaft


Topping (nach Belieben):

  • Nüsse o. Nussmus

  • Beeren / Banane/ Aprikose ... es gehen alle Früchte

  • ggf. ein Esslöffel Naturjoghurt 1,5 % Fett

Zubereitung

Das Rezept ist ganz simpel:


  1. Vermenge alle Zutaten (abgesehen vom Topping) und fülle die Masse in ein Glas. Dazu eignen sich am besten Einmachgläser.

  2. Stelle das gefüllte Glas in den Kühlschrank und lasse es die ganze Nacht über ziehen.

  3. Morgens holst du die Overnight Oats aus dem Kühlschrank und toppst sie ganz nach deinem Geschmack! Du kannst Nüsse, Obst, Samen, Kokosflocken, Crunchy Müsli oder auch ein kleines Stück Schokolade verwenden. Wenn du magst, kannst du das Frühstück noch mit etwas Zimt oder Kakao verfeinern.


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